dimecres, 20 de Octubre de 2010

A partir de dem?, tots els posts que publiqui en relaci? al t?ndem, ho far? a "Carles:Biciblog".

Penso que ?s millor tenir-ho tot centralitzat tot en un mateix blog, i classificar els diferents temes per categories (ONCE, preparaci?, curses, marxes, quedades...).


Publicado por cpradasg @ 16:32
Comentarios (0)  | Enviar
diumenge, 17 de Octubre de 2010

 

07:15h AM, tot just han acabat de posar els carrers, que...

Cap el velòdrom!

Quina sensació de fr [...]


Leer m?s...

Publicado por cpradasg @ 20:20
Comentarios (0)  | Enviar
divendres, 15 de Octubre de 2010

Ja queda poquet per a la cursa de diumenge.

Encara em sento tocades les cames de les sèries de dissabte passat. Així que avui, no penso forçar gens.

Fem una sortida curta, ja que massa temps no tenim.

Com ja és habitual, sortim per la carretera de la Roca.

Avui la Vane va sola, a mi em toca anar amb la Pepi, i com no, els inseparables "Zipi i Zape" plegats.

Amb la Pepi practico de fer alguna arrancadeta suau d'empeus, fins i tot agafats de baix. Va una [...]


Leer m?s...

Publicado por cpradasg @ 23:53
Comentarios (0)  | Enviar
dissabte, 09 de Octubre de 2010

Avui ho hem passat força bé.

També hem patit una mica, ja que sense haver fet un entrenament de sèries veritablement agònic, és la primera vegada que fem un entreno d'aquestes característiques i s'ha notat.

S'ha notat la manca d'experiència, la qual s'ha traduït en poca explosivitat en les arrencades, en dificultat a mantenir el demarratge d'empeus, la correcta utilització dels canvis, en suportar l'agonia d'una sèrie totalment anaeròbica, al 95-100%, i en alguns casos, fins i [...]


Leer m?s...

Publicado por cpradasg @ 21:07
Comentarios (0)  | Enviar
dijous, 07 de Octubre de 2010

Avui dos tàndems, i un servidor, amb la individual.

Com sempre, Vane-Pepi, Miguel-Javi, i jo.

Aquesta setmana he fet dues sessions en solitari, entrenament aeròbic extensiu. Només 3h per sessió, però ja ha anat bé. Per una banda per a recuperar la musculatura (la notava ja carregada amb tant de tàndem), per una altra, per a facilitar els efectes de la supercompensació, i per últim, per a veure si he millorat, o al contrari (com m'indicaven les meves sensacions), no.

La [...]


Leer m?s...

Publicado por cpradasg @ 21:30
Comentarios (0)  | Enviar
dijous, 30 de Setembre de 2010

Fa un parell de setmanes, en un dels entrenaments, ens va aturar un reporter de COM ràdio mentre rodàvem per la carretera de La Roca, i això és el que va passar.

 

 

[...]
Leer m?s...

Publicado por cpradasg @ 0:38
Comentarios (0)  | Enviar
dimecres, 29 de Setembre de 2010

Avui hem tornat a quedar per a entrenar.

Dia de vaga general...

Carrers buits...

I cap el vel?drom!

Nom?s un t?ndem (Pepi-Vane), i tres individuals (Joan, Miguel i un servidor).AR?...

?

CONTINUAR?...


Publicado por cpradasg @ 16:01
Comentarios (0)  | Enviar