divendres, 24 de Setembre de 2010

?s el tercer entreno intersetmanal que fem en carretera.

Gran iniciativa, ja que si es vol competir, s'ha d'entrenar.

Si podem donar certa continu?tat a les sortides, es poden fer coses. Ara ja acava la temporada, per? de cara a la propera, a veure si es pot planificar una mica la preparaci?.

Apa Ferran! A posar-se les piles.

Hem sortit els t?ndems habituals, Pepi-Vane; Javi-Miguel; V?ctor-Carles (un servidor).

En dues hores, poca cosa es pot fer, clar que, per necessitat, ens solem allargar una mica m?s. Avui hem arribar a fregar les 13:00h.

Recorregut prou conegut, BCN-La Roca-BCN.

Hem sortit per Sta.Coloma, i la veritat es que em sembla millor alternativa que anar per Moncada.

Un cop a la Carretera de la Roca, el ritme ha estat for?a sostingut al voltant de les 140-150x', i en V?ctor i jo f?cilment ens posavem a 40 km/h, car la velocitat m?s habitual en els tres t?ndems era de 35 km/h.

Avui m'he acoblat molt millor al V?ctor, sobreto a l'hora de posar d'empeus, ja que hem acordat iniciar la pujada amb l'esquerra. Jo ataco amb l'esquerra la primeda pedalada al posar-me de peu, i en V?ctor amb la dreta, per aix? an?vem desacompasats des d'un inici. Ara el tema ha millorat molt.

En Javi i en Miguel roden b?, se'ls veu en forma, i la Pepi i la Vane, no desmereixen en absolut.

Tenim bona grupeta per a entrenar, tan de bo la poguem mantenir.

A la Roca, avui sense entrevistes de r?dio, ni interfer?ncies v?ries, hem fet la Cocacola, i la tornada ha estat for?a r?pida, com sol ser habitual.

En V?ctor i jo ens hem tallat en un sem?for cosa que ens ha obligat a perseguir rodant a 50 km/h, qu? b? que va aquest t?ndem, d?na gust canviar de corona o de plat, i que et faci cas.

Un cop a Valldaura, un nou sem?for ens ha tornat a tallar, i ja no hem enlla?at.

Nois! Quan el llum ?s vermell, vol dir "atureu-vos!", jajajaja...

Hem arribat b? al vel?drom. Jo cansat, per? no com la setmana passada, que vaig agafar una "Pajara" brutal.

?

Les Fotos.

Quina boira m?s curiosa es veu al fons, malgrat el dia tant espl?ndid que fa.

?

Male?da taca de suor que em desgr?cia les fotos...

?


Publicado por cpradasg @ 16:03
Comentarios (0)  | Enviar
Comentarios